Где находится лобково-копчиковая мышца и зачем она нужна

Содержание:

Лобково-копчиковая мышца (m. pubococcygeus) играет настолько важную роль в человеческом организме, что китайские лекари ее назвали «вратами жизни и смерти». Она препятствует опущению органов малого таза, отвечает за качество половой жизни у мужчин и женщин.

Лобково-копчиковая мышца является одной из мышц тазового дна

Лобково-копчиковая мышца является одной из мышц тазового дна.

На протяжении сотен лет при дворе китайского императора существовали школы, где будущих гейш обучали специальным приемам, позволяющим доставить истинное наслаждение мужчине во время близости. Речь идет о тренировках лонно-копчиковой мышцы, которые способствуют сохранению интимного здоровья женщины на протяжении всей жизни.

Где находится лобково-копчиковая мышца

Это одна из мышц тазовой диафрагмы, которая вместе с подвздошно-копчиковой образует мышцу, поднимающую задний проход (m. levator ani). Она представляет собой мускул, простирающийся от лобковой кости спереди до копчика сзади, m. pubococcygeus имеет вид пращи и формирует тазовое дно, окружая и поддерживая шейку мочевого пузыря, переднюю часть прямой кишки, мужскую предстательную железу и женское влагалище. Она находится под кожей примерно на глубине 2,5 см и регулируется половым нервом, который, помимо этого, иннервирует органы малого таза и кожу промежности. Этот мускул очень хорошо чувствуется, когда мы долгое время не можем сходить в туалет, и нам приходится задерживать мочеиспускание. Лобково-копчиковая мышца отвечает за сокращение тазового дна и ануса во время интимной близости. Если этот мускул длительное время не тренируется, то со временем он ослабевает, вызывая опущение и ослабевание прилегающих к ней внутренних органов.

Особенности кровоснабжения и иннервации

Кровоснабжение мышц тазового дна, включая лобково-копчиковую мышцу, регулируется внутренней половой артерией a. pudenda interna. У нижнего края урогенитальной диафрагмы эта артерия делится на дорсальную и глубокую артерию полового члена (клитора).

Лобково-копчиковая мышца иннервируется мышечными ветвями крестцового сплетения и половым нервом n. pudendus.

Основные функции лобково-копчиковой мышцы

Лонно-копчиковая мышца играет большую роль для здоровья органов малого таза, предотвращая их опущение. Ее основной функцией является контроль за открытием и смыканием мочеиспускательного канала, ануса, предстательной железы у мужчин и влагалища у женщин. Если она ослабевает, могут возникать такие проблемы, как недержание мочи, выпадение толстого кишечника, опущение матки. Вторым названием m. pubococcygeus является «мышца любви», ведь она оказывает большое влияние на половую жизнь как мужчин, так и женщин. Сильная, тренированная лобково-копчиковая мышца усиливает приятные ощущения во время интимной близости за счет стимуляции притока крови к половым органам.

Функции мышцы у женщин

Сильная интимная мышца уменьшает вероятность разрывов промежности во время родов и способствует сокращению времени родоразрешения. Она обеспечивает контроль над анальным сфинктером, позволяет поддерживать в тонусе мускулы влагалища. Женщины с тренированным лонно-копчиковым мускулом чаще других испытывают оргазм и дарят во время полового акта яркие ощущения своему партнеру.

Функции мышцы у мужчин

Здоровая и тренированная интимная мышца у является залогом сексуального здоровья мужчины. От того, насколько сильно она может сократиться во время полового акта, зависит здоровье предстательной железы. Ее тренировка улучшает кровоснабжение в органах мужского таза, без чего невозможна нормальная эрекция, и усиливает приятные ощущения во время оргазма. В мужском организме вырабатывается достаточное количество андрогенов, что способствует сильной потенции.

Подробнее о функциях лобково-копчиковой мышцы у мужчин читайте здесь.

Как тренировать лонно-копчиковую мышцу

Упражнения Кегеля − один из самых эффективных методов укрепления интимных мышц. Они являются профилактикой простатита у мужчин и опущения матки у женщин. Такая гимнастика улучшает кровоснабжение органов малого таза и повышает качество ощущений во время интимной близости.

Тренировка мускула

Особенно полезны эти упражнения рожавшим женщинам, которые нередко сталкиваются с проблемой недержания мочи, ослаблением мышц влагалища, опущением матки. Для правильного выполнения представленной ниже гимнастики вам необходимо почувствовать расположение мышцы . Для этого во время посещения туалета задержите струю мочи. Мышцы, которые напрягаются при выполнении такого действия, нужно тренировать.

Выполнение упражнений

  1. Лягте на спину. Сожмите и расслабьте лобково-копчиковую мышцу 15 раз. Каждый день увеличивайте число сокращений, доведя их число до 50 за один подход.
  2. Усложните упражнение. Напрягите мышцу, задержитесь в таком положении три секунды, затем расслабьтесь.
  3. Представьте, как будто вы что-то выталкиваете из промежности. Постарайтесь как можно дольше удержать мышечное напряжение, но не тужьтесь слишком сильно.

Упражнения, представленные выше, необходимо делать один-два раза в день. Эффект будет заметен уже через месяц после их регулярного выполнения.

Также полезны будут упражнения для копчика.

Основные симптомы при повреждениях

При отсутствии регулярных тренировок и длительном пребывании в сидячем положении лобково-копчиковая мышца может ослабевать. Клиническая картина, указывающая на повреждение мышц тазового дна, может сочетать в себе самые разные симптомы. Некоторые врачи объединяют их в комплекс синдромов, тождественных по содержанию, но имеющих разные названия: кокцигодиния, синдром мышц, поднимающих анус, копчиковый спазм.

Основными симптомами, которые указывают на повреждение m. pubococcygeus, являются:

  • недержание мочи;
  • боли при мочеиспускании, дефекации;
  • боли, отдающие в копчик и крестец;
  • чувство переполнения прямой кишки;
  • снижение полового влечения у женщин;
  • снижение потенции, преждевременная эякуляция у мужчин;
  • боли в промежности и влагалище у женщин и в мошонке у мужчин.

Рейтинг:
3,00 (1 голосов)
Рубрики

Дизайн разработан

floes design