Приемы массажа и самомассажа шеи

Массаж – процедура приятная и полезная. Даже предвкушение расслабляющих манипуляций делает человека чуточку здоровее. Что уже говорить о мастерском исполнении растираний и поглаживаний.

Массаж шейно-грудного отдела позвоночника может быть полезен не только тем, кто страдает остеохондрозом или невралгией, но и в случаях усталости, напряжения или головной боли. От всего перечисленного страдают люди умственного труда, офисные работники, водители.

Действие массажа очевидно: разминание, растирание, поглаживание и похлопывание приводят в движение кровь и лимфу. В размятые участки кровь приносит кислород и питательные вещества. Мышцы разогреваются, становятся эластичными. Кроме того, во время массажа шейно-воротниковой зоны происходит нажатие на нервные окончания и биологические точки. Идет воздействие на все жизненно-важные системы организма. Доказано, что массаж и самомассаж шеи способны:

  • повлиять на работу внутренних органов;
  • укрепить иммунитет;
  • снять стресс и тревожность;
  • улучшить качество сна;
  • сделать кожу лица чистой и свежей.

Оказывается, научиться приемам массажа может при желании каждый. Для этого следует внимательно просмотреть видеоинструкции и почитать соответствующую литературу. Освоив набор и порядок движений, можно успешно помогать ближним преодолевать усталость, легкую боль и снимать напряжение.

В нашей видеогалерее есть также ролики, обучающие самомассажу шеи и головы. Бесценные техники для улучшения самочувствия доступны всем. Они будут полезны студентам, людям с ограниченными возможностями, пенсионерам и тем, кто много времени проводит сидя.

Приятную процедуру можно проводить ежедневно. За 15 минут вы полностью снимете напряжение плечевого пояса без посторонней помощи. Взамен на внимание шея ответит расслабленностью и приятным чувством тонуса.

Перед началом выполнения массажа следует помнить, что процедуру не делают при повышенной температуре, острых воспалительных процессах, инфекциях и заболеваниях крови.

Рубрики

Дизайн разработан

floes design