Когда можно наклоняться и делать упражнения после удаления грыжи диска l4-l5

Сообщение:

После операции удаления грыжи диска L4-l5 прошел месяц. Хотела бы узнать когда можно будет делать наклоны, так же какие упражнения мне делать???

Ответ:

После оперативного лечения межпозвонковой грыжи некоторые врачи назначают определенные гимнастические упражнения с 7 дня. Если при оперативном вмешательстве было повреждено много мягких тканей, лечебная гимнастика рекомендуется с 30 дня.

В среднем реабилитация продолжается в течение от 3 месяцев до года. С восстановительными упражнениями необходимо сочетать:

  • Прием лекарственных средств;
  • Мануальную терапию;
  • Иглотерапию;
  • Санаторно-курортное лечение.

Обычно начинается лечебная гимнастика в реабилитационном периоде с упражнений в положении лежа на спине.

При этом следуйте правилам:

  • Вначале от 1 до 5 повторений 2-3 раза в день;
  • Постепенно доведите число повторов до 10;
  • Каждое движение осуществляйте медленно и плавно;
  • При появлении болезненных ощущений и дискомфорта необходимо прекратить зарядку.

Интенсивность нагрузок и выбор гимнастики осуществляется на основе собственных ощущений. Подберите комплекс, который не будет вызывать боли и спастического сокращения мускулатуры после процедуры. Постепенно добавляйте в него упражнения, которые раньше приносили дискомфорт.

Заниматься формированием мышечного корсета спины следует регулярно и постоянно. Не реже 2 раз ежегодно проводите массаж, физиотерапию и мануальную терапию. Желателен здоровый образ жизни, плавание, отказ от курения. Избегайте стрессов, переохлаждения и избыточного веса.

Рейтинг:

(оценок ещё нет)


Рубрики

Дизайн разработан

floes design