Какой массаж помогает при нарушении осанки

Содержание:

Массаж при нарушении осанки является подготовительной процедурой перед выполнением лечебной гимнастики и позволяет нормализовать кровоснабжение в позвоночнике, улучшить поступление питательных веществ и подготовить скелетную мускулатуру к гимнастическим упражнениям.

При выполнении массажных движений происходит активация рефлексогенных точек, что улучшает функциональность внутренних органов. При наличии у человека заболеваний поджелудочной железы, кишечника, печени, сердца и почек следует избирательно подходить к выбору массажных процедур.

Процедура проведения массажа при нарушении осанки

Принципы и виды массажа при лечении искривлений спины

Для лечения позвоночника существует 3 вида массажа:

  • Лечебный (классический);
  • Точечный;
  • Сегментарный.

Лечебный и сегментарный виды применяются в специализированных ортопедических реабилитационных центрах. Точечный вид – в восточных оздоровительных школах или центрах физиотерапии.

Влияние массажных процедур на организм:

  • Активируют кровоснабжения и деятельности центральной нервной системы;
  • Устраняют нервную импульсацию в патологических очагах;
  • Нормализуют обмен веществ;
  • Рефлекторно стимулируют активность внутренних органов.

Массаж при нарушении осанки проводится индивидуально с учетом патогенетических звеньев патологического процесса у каждого человека.

Массажные приемы:

  1. Поверхностное и глубокое поглаживание;
  2. Постукивание;
  3. Растирание;
  4. Разминание;
  5. Вибрация.

Поверхностное поглаживание проводится для снятия болевого синдрома и формирования успокаивающего эффекта.

Глубокое поглаживание повышает нервную деятельность, поэтому при наличии выраженного болевого синдрома и мышечных спазмов при заболеваниях позвоночника не применяется.

Растирание предназначено для улучшения кровоснабжения в определенной области. Оно очень эффективно при болевом синдроме в воротниковой зоне.

Неглубокое разминание при нарушении осанки позволяет устранить болевой синдром. При болях в грудной клетки применяется прерывистая вибрация, позволяющая выявить и устранить патологический очаг болевой импульсации.

Принципы и виды массажа при лечении искривлений спины

План проведения

После обследования пациента с нарушением осанки в большинстве случаев применяется следующий план массажных процедур:

  1. Воротниковая зона;
  2. Спина;
  3. Грудь;
  4. Поясничная область;
  5. Верхние конечности;
  6. Кисти;
  7. Предплечье;
  8. Плечо;
  9. Нижние конечности;
  10. Стопы;
  11. Голень;
  12. Бедро;
  13. Суставы.

Соблюдение данной последовательности процедур важно, так как существует определенная взаимосвязь между анатомическими особенностями кровоснабжения разных отделов позвоночного столба. Менять последовательность или применять только отдельные виды можно только консультации с профессиональным ортопедом и массажистом.

Особое внимание следует обратить процедурам при манипуляциях в воротниковой зоне, так как в ней проходят крупные сосуды и нервы, доставляющие кровь к тканям головного мозга. При них проводится поглаживание и разминание в области между 1 и 7-ым шейным позвонком (C1-C7).

План проведения

Методика выполнения

Методика массажа спины предполагает использование поверхностного поглаживания по специальным линиям (см. рисунок). Затем приступают к спиралевидному растиранию. Когда будут устранены мышечные «зажимы» (локальные уплотнения мышц) необходимо пунктирование паравертебральной области пальцами руки. Процедура начинается с нижележащих сегментов и заканчивается шейным отделом. При ней необходимо нежно надавливать на остистые отростки позвонков.

Гребнеобразное растирание межреберных промежутков позволяет устранить воспалительные изменения и снять патологическую импульсацию, возникающую при ущемлении нервного корешка в грудном отделе. Растирать необходимо также окололопаточную область, трапецевидную и широчайшую мышцы спины.

При наличии туннельных и миофасциальных синдромов (сдавление нервных корешков спазмированной мускулатурой) можно применять сегментарный аналог для локального воздействия на область повреждения.

Методика выполнения

Что такое сегментарный массаж

Сегментарный массаж назначается для устранения рефлекторных синдромов, возникающих при наличии патологического очага. Его приемы:

  • Разминание;
  • Вибрация (прямая и косвенная);
  • Валяние;
  • Растирание.

Существует также прямая зависимость между патологическим состоянием и приемами сегментарных массажных процедур:

  1. При гипертонусе (длительное сокращение мышц) – нежная и косвенная вибрация со поверхностным сверлением;
  2. Слабость и атрофия мышц – воздействие на подлопаточную мышцу плотной вибрацией;
  3. Набухание и отек тканей – пиление, вытяжение, сотрясение области между остистыми отростками;
  4. Воспаление надкостницы (краевая часть кости) – циркулярное растирание.

Нежная вибрация применяется для снижения тонуса мышц и предполагает слабые кратковременные удары ребром руки по кожным покровам. При глубокой вибрации удары несколько сильнее и более проникающие. Косвенная вибрация выполняется специальным аппаратом.

Сверление подразумевает воздействие возвышенностью большого пальца на точечные участки мышцы. При выполнении движения производится смещение кожи.

Правила выполнения сегментарного массажа:

  1. При определении зон поражения позвоночника воздействие следует начинать в области выхода нервных корешков из поврежденных сегментов (паравертебральные зоны);
  2. Глубокое воздействие проводится только после устранения спазмов поверхностной мускулатуры;
  3. Вначале устраняется поверхностное натяжение, а затем следует переходить к глубоким процедурам;
  4. Воздействие на сегмент производится в направлении от периферии к позвоночнику.

Что такое сегментарный массаж

Практические примеры

Для наглядности опишем приемы сверления в положении лежа:

  • Массирующий становится слева от массажиста, и кладет правую руку на крестец;
  • Массажист производит круговые движения справа от позвоночника 2-5 пальцами;
  • При выполнении процедур пальцы плотно прилегают к кожным покровам;
  • Избегайте поверхностного поглаживания кожных покровов;
  • Возвышением большого пальца и основной фалангой массируйте позвоночник сверху вниз;
  • Остальные пальцы должны выполнять лишь опорную функцию.

Сверление в положении сидя:

  • Пациент садится на табуретку спиной к массажисту;
  • Массажист располагает пальцы справа и слева от позвоночника;
  • Производятся винтообразные движения в сторону позвоночного столба;
  • Передвигаясь от одного сегмента к другому, выполняют надавливающие движения на кожные покровы;
  • Остальные пальцы располагаются на гребне подвздошной кости и служат опорой;
  • Передвижение пальцев сверху вниз по позвоночнику должно сопровождаться толчкообразными и качательными движениями.

Сверление обладает хорошим эффектом при воздействии на спазмированные мышечные ткани. При наличии нарушения проводимости нервных импульсов по мышцам эффективность процедуры очень низка, поэтому при данной патологии применяют разминание.

Пример разминания для воздействия на подлопаточную мышцу:

  • Левой рукой фиксируется лопатка в области плечевого пояса;
  • Вторая рука располагается между грудной клеткой и лопаткой;
  • Производится воздействие на подлопаточную мышцу разминанием и поглаживанием;
  • При выполнении процедуры можно также воздействовать на межреберные мышцы.

Разминание подвздошно-поясничной мышцы:

  • Положите ладонь на область подвздошно-поясничной мышцы (над гребешком подвздошной кости);
  • Массируйте ткани разминанием и круговым поглаживанием;
  • Переведите пальцы на квадратную мышцу (в нижней трети гребешка подвздошной кости);
  • Воздействуйте на нее разминанием.

Массаж подлопаточной и подвздошно-поясничной мышц требует у массажиста хорошего чувства осязания. Если его нет, приемом пользоваться не следует.

В заключение заметим, что точечный массаж при нарушении осанки проводится специально подготовленными специалистами, владеющими медицинскими знаниями о последствиях воздействия на определенные точки человеческого тела.

Рейтинг:

(оценок ещё нет)


Рубрики
Рекомендуемые клиники
Россия, Москва, Восточный, улица Сталеваров, 12Б
Новогиреево
Россия, Москва, Юго-Западный, улица Академика Челомея, 10б
Калужская

Дизайн разработан

floes design