Улыбайтесь по утрам, забыв о боли в пояснице после сна

Содержание:

Утро не для всех оказывается добрым, ведь более 40% населения жалуются на то, что у них болит поясница после сна. Причинами такого неприятного состояния может послужить ряд многочисленных факторов. Хорошо бы, если утренняя скованность и недомогания происходят из-за физических нагрузок и усталости, так как эти причины менее существенные по сравнению с основным источником проблемы – остеохондрозом.

Когда болит поясница ночью или после сна, ритм жизни сбивается

Причины ночных и утренних болей

На болевые ощущения в данной области сетуют многие люди, ранжировка которых не зависит от пола, возраста, характера работы и других причин. Обычно это происходит по независящим от людей факторам. Итак, перечень тех самых виновников боли в пояснице после сна:

  • беременность, постменопауза у женщин;
  • нагрузка спинных мышц или неправильный сон на спине;
  • стрессы, отечность;
  • избыточный вес, неподвижный образ жизни;
  • проблемы с осанкой;
  • заболевания внутренних органов;
  • остеохондроз.

Возможно, виновник остеохондроз?

Часто бывает, что ночью человек спокойно спит, а утром при попытке сделать движение ощущает скованность и ноющую боль в пояснице. Почему это происходит утром, а ночные боли вас не беспокоят? Пожалуй потому, что во время сна ваш организм и позвоночник привыкают к определенному положению, а при наличии остеохондроза кости скелета становятся более подверженными влиянию физических нагрузок или длительному простою в одном положении.

Остеохондроз представляет собой самое частое заболевание костных суставов. Самыми первыми его признаками как раз таки и являются неприятные ощущения в пояснице утром после сна. Как определить это заболевание:

  • при легком кашле, либо чихании вы чувствуете резкую колющую боль и скованность в пояснице;
  • вас ставят в затруднительное положение наклоны вперед;
  • беспокоит быстрая усталость и утомляемость;
  • ощущения носят ноющий и тянущий характер.

Возможно, виновник остеохондроз?

Как избавиться от данного недуга и излечим ли он?

Если у вас по утрам болит поясница и вы склонны считать, что это остеохондроз, время идти к врачу. Опытный специалист проведет тщательное диагностическое обследование шейного позвонка, области спины и поясницы, после чего назначит индивидуальное лечение. Оно может заключаться в рефлексотерапии, массаже спины, мануальной терапии, а также в назначении лечебной физкультуры.

Данные манипуляции помогут укрепить позвоночные мышцы, улучшат систему кровообращения, а также смогут позволить мышцам спины расслабляться ночью. По происшествии данных процедур обычно назначаются более интенсивные занятия, на основе которых связочно-мышечный аппарат постепенно укрепляется.

Другие источники боли в пояснице после сна

Основные виновники возникновения данного недуга по утрам:

  • Неправильный сон – на спине с вытянутыми ногами. Такое положение становится причиной усиленного изгиба в нижней части спины.
  • Отечность, либо ранее полученные травмы позвоночника. При отечности спины нужно не только избавляться от неприятных ощущений, но и максимально улучшить кровообращение – приток крови к позвоночнику.

Если же причиной недомоганий по утрам служит травма, самолечением заниматься противопоказано, особенно увеличивать физические нагрузки, поднимать существенные тяжести. Такое состояние возникает посредством несимметричного сокращения мышц позвоночника в следствии чего появляется местное искривление, влекущее за собой боли.

Очень важным пунктом в решении позвоночной боли является удобная кровать – место, где мы отдыхаем и расслабляемся. Любителям мягких кроватей и диванов стоит отметить, что сон в таком ложе длительное время обязательно приведет к болям в спине.

Уже давно врачи рекомендуют спать на твердой и жесткой поверхности, которая не даст возможности позвоночнику принимать форму изгибов. Эта тактика пригодится не только уже страдающим людям, но и в качестве легкой профилактики различных заболеваний позвоночника и нарушения осанки.

  • Если же вы находитесь в интересном положении и вас все время мучают утренние боли в пояснице – это не повод для усиленного лечения и тем более уж для хирургического вмешательства. Организм беременной женщины постепенно готовиться к родам, живот растет, а значит увеличивается и тяжесть на поясничный отдел. В следствии непривычной для будущей мамы тяжести, появляются болевые ощущения, которые проходят после родов (в случае отсутствия каких-либо заболеваний позвоночника).

Итак, мы выяснили, какими могут быть источники и первопричины болей в поясничном отделе ночью и утром. Для борьбы с ними необходимо обследоваться у специалиста. Позвоночник – это опора нашего скелета, поэтому нельзя рисковать, прибегая к самолечению, либо оздоровлению сомнительными народными средствами.

Рейтинг:

(оценок ещё нет)


Рубрики

Дизайн разработан

floes design